Coordination Training

Έχετε ακούσει για την "εκπαίδευση συντονισμού" που προσελκύει την προσοχή ως ένα είδος αθλητικής κατάρτισης για τα παιδιά;
Λέγεται ότι τα παιδιά δεν γεννιούνται ταλαντούχα στον αθλητισμό, αλλά οι αθλητικές δεξιότητες μπορούν να αναπτυχθούν όταν τα παιδιά αρχίζουν "εκπαίδευση συντονισμού" σε κατάλληλη ηλικία.

Συντονισμός (Coordination) είναι η ικανότητα του ατόμου να συνδυάζει πολλαπλά διακριτά μοτίβα κίνησης σε ένα.
Είναι η ικανότητα να μετακινείται το σώμα γρήγορα και κατάλληλα ως απάντηση στις εντολές από τον εγκέφαλο. Οι άνθρωποι που είναι καλά συντονισμένοι μπορούν να μετακινήσουν το σώμα τους ομαλά και είναι συνήθως καλοί στον αθλητισμό.

Η Εκπαίδευση συντονισμού "στοχεύει στην ανάπτυξη των ακόλουθων επτά δεξιοτήτων :

• Δυνατότητα διάκρισης : η ικανότητα να μετακινεί τα άνω και κάτω άκρα ανάλογα με το στόχο (όπως η ρίψη μιας μπάλας σε ένα στόχο)
• Ικανότητα εντοπισμού : η ικανότητα να κατανοεί τη σχέση θέσης μεταξύ του εαυτού του και ενός άλλου αντικειμένου ή ατόμου (τέτοια είναι σε θέση να πιάσει την μπάλα όταν πέφτει)
• Ικανότητα ισορροπίας : η ικανότητα να πιάσετε την ισορροπία κάποιου όταν κινείται (όπως όταν πρόκειται να πέσετε).
• Ικανότητα ρυθμού : η δυνατότητα προσαρμογής του χρονισμού των κινήσεων σας στον ρυθμό (όπως το σχοινί άλματος).
• Χρόνος αντίδρασης : η ικανότητα να αντιδράστε γρήγορα σε συνθήματα (όπως τρέξιμο όταν χτυπά το σφύριγμα).
• Ικανότητα μετατροπής : Δυνατότητα μεταγωγής εμπρός και πίσω σύμφωνα με τις αλλαγές (όπως η αναπαραγωγή μπάλας).
• Ικανότητα συντονισμού : Δυνατότητα συγχρονισμού των κινήσεων του σώματος κάποιου εγκαίρως (όπως κλοτσιές, κρατώντας τα χέρια και κλίνει προς τα εμπρός).

Ποια είναι η ηλικία που μπορούν να ξεκινήσουν τα παιδιά (Προπόνηση συντονισμού)?
Από οποιαδήποτε ηλικία. Δεν υπάρχει κάποιος περιορισμός.
Δεδομένου ότι το νευρικό σύστημα του παιδιού αναπτύσσεται μέχρι την ηλικία των 12 ετών, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την "προπόνηση συντονισμού" από την πρώιμη παιδική ηλικία, πριν ξεκινήσουν την αθλητική δραστηριότητα πλήρους κλίμακας.
Στην αρχή, είναι σημαντικό για τους γονείς να ενσωματώσουν το παιχνίδι και να κάνουν τη διασκέδαση της εκπαίδευσης και να προσπαθήσουν να μην ωθήσουν το παιδί τους πολύ σκληρά. Διότι το παιδί πρέπει στην αρχή να το δει σαν διασκέδαση και όχι σαν καταναγκαστική εργασία. Να χαίρεται δηλαδή που εκτελεί αυτό το είδος προπόνηση, σαν να πηγαίνει πχ στην παιδική χαρά.
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι κορυφαίοι αθλητές έκαναν σωματική άσκηση για 2 ή περισσότερες ώρες κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της παιδικής τους ηλικίας. Ήταν αυτή η σωματική άσκηση που τους βοήθησε να αναπτύξουν τα κινητικά νεύρα τους και να πετύχουν στον αθλητισμό.
Τα τελευταία χρόνια, τα παιδιά δεν έχουν την ευκαιρία να παίξουν σε ένα ασφαλές και άνετο περιβάλλον σε τακτική βάση, γεγονός που έχει αυξήσει την ανάγκη για "προπόνηση συντονισμού".