Σε γενικές γραμμές το Pilates είναι μια μέθοδος γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις εδάφους (Pilates mat) και ασκήσεις πάνω σε συγκεκριμένο εξοπλισμό (Pilates Reformer, Cadillac).
Ο ιδρυτής της μεθόδου Pilates ήταν ο Joseph Hubertus Pilates γεννήθηκε το 1880 και ανέπτυξε τη μέθοδο το 1920.
Μετρά από κλινικές έρευνες διαπιστώθηκε ότι οι ασκήσεις του Pilates ενεργοποιούσαν και ενδυνάμωναν τους σταθεροποιητές μύες σε μεγάλο βαθμό.
Οι θεραπευτικές ασκήσεις σταθεροποίησης στοχεύουν στην επανεκπαίδευση της αντανακλαστικής λειτουργίας αυτών των μυών καθώς και στην ενδυνάμωσή τους.
Έτσι η μέθοδος έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής και τα τελευταία χρόνια, υποστηρίζει θετικά αποτελέσματα και στο χώρο της αποκατάστασης.
Το Clinical Pilates βασίζεται στις αυθεντικές ασκήσεις της μεθόδου, αλλά με τις απαραίτητες τροποποιήσεις και προσαρμογές ανάλογα με τις δυνατότητες του κάθε ατόμου αλλά και ανάλογα με την παθολογία του κάθε ασθενή.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία, για πρόληψη, βελτίωση και αποκατάσταση.
Η συνδυασμένη εφαρμογή Manual Therapy για (βελτίωση της κινητικότητας και της ελαστικότητας) και του Clinical Pilates για (βελτίωση της σταθεροποίησης και ελέγχου της περιοχής) αποτελεί το (Gold Standard) για την αποτελεσματική συντηρητική και οπωσδήποτε μετεγχειρητική αντιμετώπιση προβλημάτων ιδιαίτερα της Σπονδυλικής στήλης.
Μερικά οφέλη της μεθόδου
- Βελτίωση στάσης του σώματος
- Καλύτερος έλεγχος του σώματος
- Ενδυνάμωση και αύξηση σταθερότητας του κορμού
- Βελτίωση συντονισμού και ισορροπίας
- Βελτίωση της ευκαμψίας και της ελαστικότητας
